Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson gehört zu den Entspannungstechniken.

 

Hierbei werden die Muskelpartien zunächst bewußt angespannt, danach entspannt. Die Konzentration nimmt bewußt den Wechsel zwischen An- und Entspannung wahr, die Empfindung, die wir meist im Alltag nicht mehr wahrnehmen.

 

Neben Entspannung der Muskeln können auch u.a. (durch Muskelverspannung verursachte) Schmerzen im Muskelbereich und Schlafstörungen gebessert werden.

Außerdem dient sie der Reduzierung von Stress.

Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu Erlernen und somit auch für Anfänger geeignet.

 

Die Termine werden kurzfristig bekannt gegeben.

 

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